抑郁症要怎么治疗

　　抑郁症要怎么治疗很多抑郁症患者在得知自己患上了抑郁症之后都会感到惊慌失措，因为对抑郁症认识太少，不知道怎么应付。那么，轻度抑郁怎么办?抑郁症的治疗工作也是一件刻不容缓的事情，需要大家在生活中多了解和关注抑郁症的相关知识。下边为大家介绍几种抑郁症的治疗方法!抑郁症要怎么治疗

　　轻度抑郁症治疗方法：

　　1、爬山：这是最开心的运动，尤其在春暖花开或秋高气爽的日子。抑郁症患者常常感到缺乏进取心，爬山运动可以激发患者的激情。当然，患有高血压病、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人，是不适宜爬山的，所以爬山时最好权衡利弊，不要忘记自身的身体状况。

　　2、跳绳虽是中小学生课间的游戏活动，但从运动量上来说却是耗时少、耗能大的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。该项目不仅能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能，而且还能放松情绪，跳绳前可以先让足部、腿部、腕部、脚部做些准备活动，跳绳后则可以做些放松运动。抑郁症要怎么治疗

　　3、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它能体力和脑力的疲劳，陶冶情操，增加交流，增进友谊，促进身心健康。适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。舞蹈中悦耳的音乐也能给人以美的享受，音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到很好的放松作用，有效缓解抑郁症状。

　　4、游泳:游泳与跑步、打球等运动比较为舒缓，对骨骼没有强烈的压迫感，更适合子老年人与女性朋友。经常游泳不仅可以塑造完美身形、增强体质，还可以磨练毅力，陶冶情操，缓解抑郁症状。水的浮力与压力对全身起到一种按摩作用，由于身体所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的运动，因此对全身各系统都有锻炼保健作用。

温馨提示：以上是南京神康心理医院胡长海医生关于“抑郁症要怎么治疗”的介绍。医生表示如有发现相关症状表现，就要及时的进行治疗。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。