南京失眠怎么治疗好

　　面对失眠问题，大家也是很苦恼的，也尝试了不少方法但都没什么效果，内心十分的崩溃，对于这种情况还是需要先了解一些科学的治疗调理手段的，盲目看诊效果总是差强人意的，那么具体，南京失眠怎么治疗好呢?下面就一起来看看吧。

　　1、器械治疗

　　可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　2、饮食调节

　　睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。

　　3、药物治疗

　　小剂量短时间使用安眠药，是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

　　4、心理治疗

　　主要适用于治疗，以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　5、自我调节治疗

　　南京失眠怎么治疗好?其实失眠可以通过很多方法解决，但护理与科学的治疗是需要互相协调好的，这样才能起到良好的治疗效果，