五个方法帮你摆脱神经衰弱

　　五个方法帮你摆脱神经衰弱!神经衰弱不算是什么疑难杂症，如果认知对待病情，发现之初就积极的配合治疗和调理的话，是可以恢复正常的，但要是病情耽误的比较久，一直没有合理有效的控制，那么状况就会有些复杂，治疗难度和康复时间也会很长，而且由于每个人的状况不一样，治疗方案选择也是有所差异的，一定要选择适合自己的才行，那么哪些方法治疗神经衰弱好呢?下面就一起来看看吧。

　　那么，如何有效调理神经衰弱呢?

　　1.心理调理

　　神经衰弱的发生与各种社会因素密切相关，当然自身的性格和心理素质也起一定作用。因此，为了预防神经衰弱，要培养坚强的心理素质，减少负面情绪的影响，及时调整不良情绪。

　　2.运动调理

　　适当的体育锻炼可以增强免疫力，提高身体素质，从而产生强大的抗病能力，还可以治疗和预防神经衰弱。可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。

　　3.睡眠调理

　　有时候精神衰弱和睡眠不足有很大关系。长期失眠，睡眠不足，很容易导致神经衰弱。所以要安排合理的作息时间，严格按照作息时间规律作息。尽量不要让自己太累，避免加班熬夜，每天保证7到8小时的睡眠。

　　4.药物调理

　　如果神经衰弱症状严重，可以在医生的指导下，寻求心理治疗师的帮助进行心理调理。而且你可以让医生给你自己开一些药，并且调整好自己的情绪，再加上充足的睡眠时间，这样就可以很快调理好自己的精神衰弱。

　　5.饮食调理

　　可以用枸杞、猪脑、山药、生姜等。以上材料洗净后，煮半小时，再放入猪脑中，再煮半小时。之后就可以起锅，加入适量的盐，服用了。服用一周左右，可以滋补肝肾，安神益智。这种食疗方法对肝肾阴虚引起的失眠、神经衰弱、心神不宁、腰膝酸软、心神不宁等有很好的辅助治疗作用。

　　五个方法帮你摆脱神经衰弱!治疗病情单一方案肯定是不行的，见效慢周期长，因此，需要全方位的综合调理改善，才能看见效果，要不然可能跟不上病情的发展，后续只会带来更多的问题，威胁人们的健康。